hi möchte wissen wie ihr erfolgreich abgenommen habt ohne zu hungern und ob ihr euer gewicht dann gehalten habt?

....sport machen?!

Wenig Kohlehydrate

Fucking Heaven...See you in Hell

Ich habe meine Ernährung umgestellt,indem ich viel Salat,Obst,und Gemüse gegessen habe.

Wobei Bananen und Äpfel viel Fruchtzucker enthalten,und nicht gerade dazu führen das man abnimmt wenn man zuviel davon isst.

Statt Cola zb Wasser trinken

Im Prinzip kannst du alles essen was du willst,aber nur in maßen und nicht in Massen,man nennt es auch FDH.

 Somit habe ich in ca 6 Monaten ca 50 KG abgenommen

-------------------- Nachträglich editiert von Sonnenbankflavour07 am 13.07.2011 19:25

Hey Maus, bin auch am abnehmen. Mein Motto : FDH - Friss die hälte und sport

sport darf ich im moment nich machen weil ich verletzung am fuß habe

Du bist doch nicht dick süße. einfach gesund essen, hehe muss ich auch so ist das wenn man schawanger ist hehe

ich fühle mich 10 kg zu viel

glückwunsch

Musst du wissen süße!!

versuch es mit dem all stars hy pro85 . ist ein 4 komponenten eiweiß pulver und schmeckt echt geil . das abends als abendbrot mit 400ml wasser oder 0,1 % milch und danach keine säfte oder essen in irgendeiner form . nur noch asser danach  und dann wird das schon . rest der ernährung auch anpassen und halt wenn es geht sport . klappt bei mir sehr gut . 

-------------------- Nachträglich editiert von DreamDevil am 13.07.2011 20:01

ich habe abgenommen,indem ich abends nichts mehr esse.frühstücken tue bzw.kann ich morgens nichts und esse dafür nur zu mittag.ich laufe sehr viel und fahre auch hin und wieder mit dem fahrrad(zur arbeit).habe mittlerweile über 8 kg abgenommen

Einbildung ist auch eine Bildung

Was du nicht willst,das man dir tu,das füg auch keinem andern zu

stress

kalorien zählen

wo krieg ich das her und wie heißt das ganz genau und was kostet das

Effektiv abgenommen habe ich mit Low Carb (wenig Kohlenhydrate)... Doch irgendwann musste ich mal wieder Kartoffeln usw. essen, von daher habe ich es nicht durchgehalten

Am sinnvollsten ist es wirklich Kalorien zu zählen und 500 Kalorien weniger zu sich zu nehmen, als man verbraucht. Sport ist immer gut :)

Lache niemals über jemanden der einen Schritt zurück geht - er könnte Anlauf nehmen!